Ivana Siqueira

Toda manhã, você jura que não vai se apressar para sair a tempo. Vai dormir cedo: põe 15 alarmes diferentes no seu celular; até mesmo programa o timer automático de sua cafeteira. Mas não importa o quanto tente, você ainda passa correndo pela porta e amaldiçoa o trânsito, porque está atrasado . De novo. Bem, aqui vai uma boa notícia: o problema pode não ser você, mas sim a sua casa . Abaixo, uma lista de oito coisas que fazem você se atrasar sem perceber, separadas pelo site norte-americano Huffington Post. 1. O seu despertador é ruim Está na hora de tentar algo novo. Troque o alarme que vem junto com o seu telefone por um velho rádio-relógio. Há também muitas inovações no nicho dos despertadores, incluindo um que emite cheiro de café ou croissant, outros que emulam a luz do sol nascendo e, se você precisa de um empurrãozinho maior, há um que grita até que você ponha os pés no chão. 2. Você não tem um lugar planejado para as suas chaves, óculos, carteira, etc. Se sair de...

Abordagem: Humorismo  ANTES: c.400 a.C. - O médico grego Hipócrates afirma que características dos quatro elementos tem correspondência nos fluidos corporais c. 325 a.C. - O filósofo grego Aristóteles elenca quatro fontes da felicidade: sensual (hedone), material (propraietari), ética (ethikos) e lógica (dialogike).  DEPOIS: 1543 - O anatomista Andreas Versalius publica, na Itália, De humani corporis fabrica. O livro aponta falhas de Galeno e Versalius é acusado de heresia. 1879 - Wilheim Wundt afirma que os temperamentos se desenvolvem em diferentes proporções sobre 2 eixos: "Mutalidade e "Emocionalidade". 1947 - Em Dimensões da personalidade, Hans Eysenck sugere que a personalidade está baseada em 2 dimensões. O filósofo e médico Cláudio Galeno   (c. 129 - c. 201 d.c)  estabeleceu um conceito de tipos de  personalidade com base na teoria do humorismo , dos antigos gregos a  qual procurava explicar o funcionamento do corpo humano. O filósof...

Por trás de toda irritação há algum grau de frustração. Nós nos irritamos porque nos sentimos incapazes de controlar alguma situação ou pessoa. Isso é claro. Também é claro que todos nós, absolutamente todos, temos momentos de mau humor de vez em quando. Pequenas explosões que podem ser muito saudáveis quando são originadas por uma causa razoável. Mas o que acontece quando a irritação não acaba? Quando permanecemos quase todo o tempo com a testa franzida, os olhos entreabertos e procurando alguma briga? Será que pertencemos a esse grupo de “resmungões por natureza” ou há algo mais aí? A resposta é uma só: por trás de uma irritação frequente, há mais do que uma frustração passageira; o que se esconde é uma depressão encoberta. A irritação crônica Em algumas ocasiões, o mau humor não é algo de momento, mas se estende por semanas, meses ou anos. Às vezes, o incomum não é que tenhamos esses incêndios repentinos em nosso caráter, mas sim que consigamos manter a serenidade. A irrita...

Os esquemas desadaptativos são padrões emocionais, cognitivos auto derrotista iniciados em nosso desenvolvimento desde cedo e repetidos ao longo da vida. O comportamento de um indivíduo não pertence ao esquema em si. Os comportamentos desadaptativos desenvolvem-se como resposta a um esquema. Sendo assim os comportamentos são provocados pelo esquema, mas não se constituem como parte deles, tidos como estilo de enfrentamento . Os Esquemas Desadaptativos (EDs), são “crenças e sentimentos incondicionais sobre si mesmo em relação ao ambiente”, representando o nível mais profundo da cognição, e “operam de modo sutil, fora de nossa consciência”. Os EIDs se referem a “temas extremamente estáveis e duradouros que se desenvolvem cedo durante a infância, são elaborados ao longo da vida e são disfuncionais em um grau significativo”, compõe núcleos profundos do seu “eu” refletidos na auto-imagem tácita, como uma visão de si mesmo orgânica e inquestionável. São rígidos e incondicionais, como...

Como você pode apagar memórias dolorosas apenas movendo seus olhos: um tipo cada vez mais popular de terapia pode diminuir memórias negativas e ajudar o seu bem-estar Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) é usado para uma série de doenças graves, incluindo ansiedade e depressão;  Trata-se de mover seus olhos da esquerda para a direita algumas vezes;  Pode diminuir memórias negativas e aumentar o bem-estar. A pequena sala é tranquila, acolhedora e funcional. Duas mulheres estão sentadas em cadeiras. Uma está movendo a mão direita para trás e para a frente na frente dos olhos da outra, que seguem a mão dela atentamente. Pode soar como uma sessão de hipnose, mas este estranho ritual de mexer rapidamente os olhos é uma terapia cada vez mais popular chamado  Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares  (EMDR), que é usado para uma série de doenças graves, incluindo transtorno de estresse pós -traumático (TEPT|PTSD), ansied...

Nem todas as pessoas entendem a depressão. E justamente neste momento, que não é uma situação cômoda para ninguém, podem começar a aparecer críticas que passam a nos invadir com comentários e atitudes repletas de incompreensão. O que NÃO dizer a quem tem depressão: “Está assim porque quer” “Anda, levanta e faz algo de útil da sua vida” “Você é um frouxo ou uma frouxa” “Você já tem idade para superar essas coisas infantis" “Não chore, não é pra tanto” “É muita covardia” “Enfrente a vida de uma vez e deixe de besteira" "Deixa de ser preguiçoso ou preguiçosa" E qualquer coisa mais parecida. Por que não dizer essas coisas Porque esses tipos de frases alimentam ainda mais a tristeza , a apatia e a ansiedade no dia a dia. Digamos que esses comentários e atitudes se somam aos pensamentos negativos que contaminam nossa mente e, como consequência, a mente e o mundo da pessoa se tornam ainda mais negros. Evidentemente, isso nos leva de maneira indireta a conti...