Ivana Siqueira

A maioria de nós gasta muito tempo dentro da nossa própria mente. Nos preocupamos com o futuro, ruminamos sobre os eventos passados, e, mais do que deveríamos, focamos a atenção nas partes da vida que nos deixam insatisfeitos. Os pensamentos negativos ou indesejados ao tomarem conta da sua mente te tiram a possibilidade de apreciar as boas experiências da vida, te tiram o foco no que é importante, e drenam a sua energia. Podem fazer você se sentir ansioso e deprimido. A boa notícia é que praticando, você pode substituir padrões de pensamento negativo para pensamentos que realmente possam ajudá-lo. E isso pode fazer uma enorme diferença na sua felicidade e bem-estar. Experimente estas 7 maneiras de gerenciar (e diminuir) os seus pensamentos negativos: 1. Reconheça as distorções do pensamento As nossas mentes têm formas inteligentes e persistentes de nos convencer de algo que não é realmente verdadeiro. Esses pensamentos imprecisos reforçam o pensamento negativo. Mas se você conseg...

Uma baixa Inteligência Emocional geralmente leva a uma incapacidade de manter a calma, resultando em mais conflito, enquanto que uma alta Inteligência Emocional leva a menos conflito e a capacidade de manter a calma sob pressão. O conflito é uma parte inevitável da vida. Mesmo a pessoa mais legal, calma e coletiva experimenta algum grau de turbulência interpessoal, em algum momento. Na maioria dos casos, as pessoas não têm controle sobre o que acontece a seguir. O único aspecto de um conflito que podemos controlar é como reagimos. Porém, isso não quer dizer que reverter esse processo “automático e inconsciente” é fácil, pois não é. Mas podemos aprender a identificar, reconhecer e gerenciar nossas emoções negativas. Podemos substituir, até certo ponto, essa resposta fisiológica inata. //Podemos aprender a manter a calma durante qualquer conflito, inclusive no meio de uma discussão.// Abaixo estão 6 maneiras de fazermos isso: 1. Respirar profundamente Porque: A capacidade de permane...

Abordagem: Humorismo  ANTES: c.400 a.C. - O médico grego Hipócrates afirma que características dos quatro elementos tem correspondência nos fluidos corporais c. 325 a.C. - O filósofo grego Aristóteles elenca quatro fontes da felicidade: sensual (hedone), material (propraietari), ética (ethikos) e lógica (dialogike).  DEPOIS: 1543 - O anatomista Andreas Versalius publica, na Itália, De humani corporis fabrica. O livro aponta falhas de Galeno e Versalius é acusado de heresia. 1879 - Wilheim Wundt afirma que os temperamentos se desenvolvem em diferentes proporções sobre 2 eixos: "Mutalidade e "Emocionalidade". 1947 - Em Dimensões da personalidade, Hans Eysenck sugere que a personalidade está baseada em 2 dimensões. O filósofo e médico Cláudio Galeno   (c. 129 - c. 201 d.c)  estabeleceu um conceito de tipos de  personalidade com base na teoria do humorismo , dos antigos gregos a  qual procurava explicar o funcionamento do corpo humano. O filósof...