Ivana Siqueira

Examinando nossas ações e atitudes, podemos começar a quebrar o ciclo, diz a pesquisadora em psicologia Raquel Peel. Antes de conhecer o amor de sua vida, a pesquisadora de psicologia Raquel Peel disse que ela era uma “auto-sabotadora romântica”. Suas primeiras experiências afetaram sua atitude e comportamento em relação ao amor. Em sua palestra no TEDxJCUCairns, ela lembra: “Eu presumi que as pessoas em meus relacionamentos acabariam me deixando; eu também presumi que todos os meus relacionamentos fracassariam”. Impulsionada por esses sentimentos de destruição iminente, Peel - uma estudante de pós-graduação da James Cook University na Austrália - invariavelmente 'puxava a tomada' do romance sempre que as coisas ficavam um pouco difíceis. Soa familiar? Ela conhecia muitas outras pessoas que agiam de forma deliberadamente autodestrutiva nos relacionamentos, então decidiu aprender mais sobre esse comportamento. Ela fez isso de duas maneiras: entrevistando psicólogos australiano...

Quando não encontramos razões para os nossos problemas, buscamos justificá-los admitindo que eles estão acontecendo porque achamos que merecemos ser punidos. Então nos criticamos duramente, como se não tivéssemos valor algum. Esta auto-culpa conduz a autossabotagem nos prejudicando mais ainda. Se você se sente mal consigo mesmo, tente perceber o seguinte: Tem vindo a punir a si mesmo? Tem se punido direta ou indiretamente? Tem vindo a punir-se, tornando a sua vida mais difícil do que precisa ser? Tem vindo a punir-se saindo com as pessoas erradas, fazendo o trabalho errado, fazendo exatamente o que você não quer fazer com sua vida? Para se conscientizar dos comportamentos que reforçam a autopunição que promovem a autossabotagem, verifique se você: 1. Procrastina no trabalho até se sentir incompetente; 2. Foge de oportunidades que o fariam mais bem sucedido; 3. Se relaciona com pessoas não confiáveis ou indisponíveis para sua vida; 4. Desperdiça seu tempo fazendo coisas que nã...

Muitas pessoas confundem o amor do ego com o amor verdadeiro porque o apego a alguém pode ser facilmente mal entendido como amor. A diferença entre o amor do ego e o amor verdadeiro nem sempre é clara. Já que somos bombardeados com as imagens de relacionamentos baseados em controle, manipulação e co-dependência. Mas o amor do ego não é a única maneira de experimentar relacionamentos, de fato, esse velho padrão de relacionamentos está mudando lentamente. Mais e mais pessoas experimentam relacionamentos verdadeiros em vez de baseados no ego, e essas pessoas estão quebrando o paradigma para todos nós. Antes de lhe dizer qual é a diferença, quero enfatizar uma coisa - se você está experimentando o amor do ego, não se julgue. Porque todos nós já experimentamos este tipo de amor. Lembre-se de que tudo neste planeta é sobre crescimento e evolução. Somos estudantes da vida e, portanto, temos que experimentar muitas polaridades diferentes para incorporar a sabedoria que tanto conquistamos. N...

Você está em um relacionamento que está fazendo você extremamente infeliz e você está se perguntando se é hora de dizer adeus? Você está com medo do futuro e imaginando se largar é a melhor ideia ou se deveria esperar e ver se talvez consegue fazer isso funcionar? Deixe-me te ajudar. Dizer adeus a alguém com quem você se relaciona é algo muito difícil de fazer. Relacionamentos começam tão esperançosos e quando eles começam a desmoronar é muito difícil deixá-los ir. O medo de ficarmos sozinhos se o fizermos é palpável e pode nos paralisar o tempo todo. Então, como você sabe quando é hora de dizer adeus?  Confira a lista abaixo. Se algum destes critérios se adequar à sua situação, talvez seja a hora. #1 - Você não se sente bem consigo mesmo Sentir-se bem consigo mesmo é a chave para um relacionamento saudável. Se você não se sente bem sobre quem você é no mundo, se você sente que precisa de alguém para "completá-lo", se você odeia ficar sozinho, então você não está ...

As pessoas não escolhem manipular porque se importam. Manipulação é apenas controle disfarçado de amor. Sua capacidade de parecer afeição pode tornar essa uma das formas mais insidiosas de abuso. "Só porque algo não é mentira não significa que não seja enganoso. Um mentiroso sabe que é um mentiroso, mas aquele que fala meras porções de verdade para enganar é um artesão de destruição”, escreveu Criss Jami. Não permita que sua vida seja invadida pelas palavras doces de um manipulador. Mantenha firme o seu senso de controle e faça suas próprias escolhas. Se essa manipulação se tornar um padrão, considere deixar o relacionamento para trás. Manipulação não é apenas controladora, mas profundamente egoísta. Existem algumas linhas comuns de pensamento que os manipuladores gostam de explorar para conseguir o que querem. Felizmente, todos eles são facilmente eliminados com bom senso. Aqui estão sete frases manipuladoras comuns, cada uma seguida de uma resposta...

Aprenda a sair do seu próprio caminho. Eu tenho um novo livro sobre a superação da auto-sabotagem chamado The Healthy Mind Toolkit . Para comemorar seu lançamento, fiz um teste para ajudá-lo a identificar suas próprias mentalidades e hábitos comportamentais mais autolimitados. Em alguns casos, uma vez que você saiba quais são seus padrões, verá caminhos óbvios para mudanças. (Veja mais dicas no final do post.) Questionário de auto-sabotagem Leia os 28 padrões descritos abaixo e avalie como cada um deles é aplicável a você, usando uma escala de 1 a 7 na qual 1 = "não é um problema" e 7 = "este é um grande problema para mim". Hábitos de auto-sabotagem relacionados a ... Como você aborda a mudança: Você espera que você consiga fazer mudanças na vida sem designar tempo ou espaço mental para realizá-las.  Você vê sua capacidade de mudar como dependente do comportamento de outras pessoas. Por exemplo, você exerceria mais ou faria melhores escolhas de ga...

Ser sortudo no amor não é como ser atingido por um raio - é muito menos aleatório (e doloroso). O psicólogo Barry Schwartz e a antropóloga biológica Helen Fisher compartilham suas opiniões sobre o assunto. "Um relacionamento de sorte é criado, não descoberto" , disse Barry Schwartz quando Barnaby e eu ligamos para ele certa manhã. Um antigo professor na Swarthmore, Schwartz tornou-se conhecido nacionalmente por sua surpreendente pesquisa sobre escolha (TED Talk: O paradoxo da escolha ). Ele mostrou que, embora pensemos que ter muitas escolhas nos deixará mais felizes, isso nos deixa menos satisfeitos. Quando você tem muitas opções, está sempre pensando nas alternativas que você rejeitou. Schwartz brincou sobre o quão feliz ele costumava ser anos atrás, quando sua loja local ofereceu apenas um tipo de jeans. Então vieram opções como ajuste fino, ajuste fácil, ajuste descontraído...e assim por diante. Quando ele sai da loja, o jeans se encaixa muito melhor, mas ele se ...

Conselhos de 7 palestrantes do TED sobre a criação de melhores conexões. "Por que não me sinto mais perto de meus pais / irmãos / amigos / colegas de trabalho?" É uma questão que muitos de nós já ponderamos em algum momento, e geralmente surge do nosso desejo de nos sentirmos mais conectados aos verdadeiros VIPs em nossa vida: isto é, as pessoas com quem nos importamos, as pessoas com quem compartilhamos o DNA e/ou as pessoas com quem passamos muito tempo.  Há uma série de razões - como timing , compromissos concorrentes, diferenças de opinião, geografia - porque a distância emocional pode se infiltrar nos laços mais importantes.  Aqui estão os conselhos de sete oradores do TED para ajudar a preencher alguns deles.  Aviso para o emocionalmente sensível: Sim, estamos entrando em território sensível. Mas podemos prometer que nenhuma dessas dicas vai doer, e elas podem até tornar seus relacionamentos mais fortes. 1. Aceite a imperfeição Brené Brown aconselh...

O sentimento de perda está relacionado com algo que nos foi ou é significativo, e do qual nos vimos afastados de voltar a usufruir.  Sem amor não existe sentimento de perda. Sem criarmos um forte laço a algo ou a alguém, sem criarmos uma relação com as coisas ou com as pessoas, não podemos experienciar o sentimento de perda. O sentimento é um marcador que sentimos no nosso corpo na forma de sensação, que se completa com imagens e pensamentos, emergindo uma construção no nosso organismo que nos coloca num determinado estado de ser. Sem essa experiência marcante no nosso organismo, associado a algo extremamente significativo para nós, nunca sentiríamos a perda. A perda , de certa forma, é o impacto sentido por deixarmos de poder nos relacionar diretamente com a “fonte” de um dos nossos amores. Uma das provas mais dolorosas que enfrentamos na vida é o sofrimento da perda do amor . E, num determinado ponto da nossa vida, nas mais variadas formas, todos, sem exceção, exper...

Para a maioria das pessoas, o amor é um sentimento maravilhoso, que significa a união entre duas pessoas que se sentem como uma só. Entretanto, para outras, o amor se torna uma obsessão, e surge um desejo maníaco de possuir a outra parte. Os sinais mostram pessoas inseguras e ciumentas, cujas relações com outras pessoas estão ressentidas; elas se sentem obcecadas pela pessoa que desejam, e a espreitam fisicamente ou através de outros meios. Chamamos de obsessão quando um pensamento ou sentimento se manifesta de forma persistente, frequente e causa sensações perturbadoras. Quando alguém fala do ciúme corrosivo do parceiro ou daquela necessidade de vasculhar cada centímetro da vida da pessoa - não é amor , mas obsessão patológica . É difícil ver uma pessoa com esse tipo de comportamento, pois a própria não se reconhece obcecada pelo seu objeto de adoração. As sementes psicológicas das obsessões amorosas são plantadas no início da vida, quando sofremos abuso manifesto e velado...

Uma baixa Inteligência Emocional geralmente leva a uma incapacidade de manter a calma, resultando em mais conflito, enquanto que uma alta Inteligência Emocional leva a menos conflito e a capacidade de manter a calma sob pressão. O conflito é uma parte inevitável da vida. Mesmo a pessoa mais legal, calma e coletiva experimenta algum grau de turbulência interpessoal, em algum momento. Na maioria dos casos, as pessoas não têm controle sobre o que acontece a seguir. O único aspecto de um conflito que podemos controlar é como reagimos. Porém, isso não quer dizer que reverter esse processo “automático e inconsciente” é fácil, pois não é. Mas podemos aprender a identificar, reconhecer e gerenciar nossas emoções negativas. Podemos substituir, até certo ponto, essa resposta fisiológica inata. //Podemos aprender a manter a calma durante qualquer conflito, inclusive no meio de uma discussão.// Abaixo estão 6 maneiras de fazermos isso: 1. Respirar profundamente Porque: A capacidade de permane...