Ivana Siqueira

A identificação e comunicação das emoções é um dos temas que mais trabalho em processos de psicoterapia. Muitos problemas como a ansiedade elevada, o excesso de preocupações e as perturbações de humor decorrem do fato de termos dificuldades em lidar com as emoções que vivemos no nosso dia a dia. As vezes temos dificuldade até em identificá-las no momento em que acontecem e, sem nos darmos conta, acumulamos sentimentos que acabam por afetar negativamente o nosso bem estar. Quando comunicamos as nossas emoções de forma assertiva sentimos menos ansiedade, adquirimos maior controle e auto estima. No entanto, estamos numa era em que cada vez mais as pessoas comunicam entre si através de meios digitais…uma era onde, através das vias digitais, namoros são iniciados e terminados, pais e filhos discutem, surgem conflitos, e colegas de trabalho debatem temas críticos. Se identifica com algumas destas situações? Sente que este tipo de comunicação facilita ou dificulta a expressão de suas ...

Emojis, selfies, textão, fone nos ouvidos, tudo isso dá a ilusão de que estamos bem conectados. Estamos tagarelando e nos mostrando ao mundo durante todo o dia ao longo da vida. Enquanto isso, os estudos sociais e comportamentais nos revelam uma realidade incrível: mais de 20% da população mundial sofre de algum transtorno de ansiedade . Estamos nos tornando pessoas socialmente ansiosas. Isto é paradoxal, sobretudo quando as redes sociais fazem parte do nosso dia a dia. O que se passa? O que a pessoa com ansiedade social poderá fazer neste novo mundo que se move nas redes sociais? Nós não podemos suprimir as emoções humanas. Elas sempre encontram uma maneira de se manifestar em nós. O comportamento humano está enraizado em pensamentos e sentimentos. Nunca nos moveremos para além disso, a menos que nos tornemos robôs. Não podemos evoluir deixando a nossa maneira de sermos humanos. Não se refugie nas redes sociais para evitar a ansiedade social O transtorno de ansiedade social , tam...

Para um relacionamento ser bem-sucedido é preciso muita maturidade. A imaturidade pode afetar negativamente o seu relacionamento e até a sua vida pessoal. É muito difícil ter de lidar com pessoas imaturas no trabalho, na escola, na família e, principalmente, no relacionamento. Não é a idade que define a imaturidade de alguém, a imaturidade pode ser definida pelo jeito que você age e se comporta. Uma pessoa imatura fica estagnado na vida, sempre se coloca como vítima em todas as situações. A pessoa imatura é vítima do mundo e de seus próprios problemas, sempre culpa alguém por algo que aconteceu a ela. E existem certos comportamentos de pessoas imaturas também no relacionamento conjugal. Aqui estão eles: 1. Generalizam que todos são iguais Mulheres e homens imaturos adoram falar que todos são iguais e que não prestam. Se o seu parceiro faz algo, eles já os comparam com relacionamentos anteriores. Generalizar desumaniza e retira a individualidade do parceiro. Pessoas maduras reconhe...

O que há por trás da grande autoexposição que vemos hoje nas redes sociais? Porque as pessoas sentem tanta necessidade de se expor desta forma compartilhando cada passo de suas vidas? Vemos pessoas usando as redes sociais como um diário, onde são escritos seus desejos mais íntimos e pensamentos. Mais tudo isso tem sido compartilhado e visto em um mundo virtual, e nos esquecemos que é um espaço público. A grande questão das redes sociais é a autoaceitação. Publicamos a maioria das coisas porque de fato queremos ser curtidos, queremos ser aceitos e queremos mostrar para as pessoas a “vida maravilhosa” que vivemos, postando fotos lindas e editadas. Mas na verdade, em muitos casos, o nosso perfil e as nossas postagens só escondem o desejo de se sentir importante, reconhecido, amado, valorizado, querido e acolhido pelo outro. O eventual apoio recebido dos “amigos” alimenta ainda mais esse desejo, que vai crescendo exponencialmente. Uma pesquisa publicada no Computers in Human Behavior ...

Uma queixa recorrente em consultório é a dificuldade para pegar no sono, e muitas vezes está associada ao uso do celular antes de dormir; quando os pacientes conseguem desligar a internet e deitar, aproveitar o aconchego da cama, mais algumas orientações; em poucas semanas já regulam o seu relógio biológico. A revista Galileu apresentou bons motivos para deixar o celular de lado nesse momento tão importante, portanto confira! Psic. Ivanavivian Siqueira _______________________________________________ Mas hein!? Não é fácil ficar longe dos smartphones. O Whats bombando, o feed do Facebook subindo e o Instagram fervendo. Mas o que poucas pessoas sabem – ou não se preocupam – é que estudos mostram como isso pode ser nocivo à saúde. Uma pesquisa realizada pelo YouGov e o Huffington Post mostrou que 63% dos jovens de 18 a 29 anos dormem com seus aparelhos embaixo do travesseiro. Nos últimos anos, cientistas descobriram que isso pode influenciar fortemente na pr...