Ivana Siqueira

Emojis, selfies, textão, fone nos ouvidos, tudo isso dá a ilusão de que estamos bem conectados. Estamos tagarelando e nos mostrando ao mundo durante todo o dia ao longo da vida. Enquanto isso, os estudos sociais e comportamentais nos revelam uma realidade incrível: mais de 20% da população mundial sofre de algum transtorno de ansiedade . Estamos nos tornando pessoas socialmente ansiosas. Isto é paradoxal, sobretudo quando as redes sociais fazem parte do nosso dia a dia. O que se passa? O que a pessoa com ansiedade social poderá fazer neste novo mundo que se move nas redes sociais? Nós não podemos suprimir as emoções humanas. Elas sempre encontram uma maneira de se manifestar em nós. O comportamento humano está enraizado em pensamentos e sentimentos. Nunca nos moveremos para além disso, a menos que nos tornemos robôs. Não podemos evoluir deixando a nossa maneira de sermos humanos. Não se refugie nas redes sociais para evitar a ansiedade social O transtorno de ansiedade social , tam...

O que é Brainspotting? O Brainspotting é um método de tratamento focalizado, forte e poderoso que funciona ao identificar, processar e liberar as fontes neuropsicológicas de dor física/emocional, trauma, dissociação e uma variedade de outros sintomas desafiadores. Pode também ser entendido como uma forma simultânea de diagnóstico e tratamento. Apesar de os efeitos terapêuticos serem intensificados com o som bilateralizado, o Brainspotting oferece ao paciente um senso de contenção e controle. O Brainspotting funciona como uma ferramenta neurobiológica de apoio na relação terapêutica. Não existe substituto para a presença terapêutica, acolhedora e madura, com capacidade de incentivar o paciente em sofrimento a investir numa relação segura de confiança na qual se sinta ouvido, aceito e entendido. O Brainspotting oferece uma ferramenta auxiliar dentro da relação clínica para que se possam localizar, enfocar, processar e liberar experiências e sintomas que normalmente estão fo...

1. O que é dependência de Internet? É uma nova classificação de transtorno mental que ainda não foi reconhecida oficialmente pela Medicina e pela Psicologia, mas que já se faz presente em vários países do mundo causando sérios problemas de adaptação em jovens e adultos. Na Coréia do Sul, por exemplo, já se considera um problema de saúde pública e vem merecendo a atenção das autoridades. Pelo fato da Internet estar associada à realização de atividades acadêmicas, profissionais ou mesmo sociais, o uso excessivo ainda não é facilmente detectado por familiares ou profissionais de saúde. Assim sendo, a dependência se estabelece quando o individuo “não mais consegue” regular o tempo de uso, ficando aprisionado em atividades virtuais como, por exemplo, jogos on-line ou mesmo em redes sociais “tuitando” o tempo todo. 2. Por quais razões a dependência de Internet se desenvolve? Usualmente, esta dependência se desenvolve quando o indivíduo apresenta quadros de depressão, transtorno bipo...

Embora possa parecer que não há nada que você possa fazer sobre os sintomas do transtorno de ansiedade social (fobia social) , na realidade, há muitas coisas que podem ajudar. O melhor tratamento para transtorno de ansiedade social varia de pessoa para pessoa. Eventualmente algumas estratégias de auto-ajuda poderão ser o suficiente para aliviar os seus sintomas de ansiedade, no entanto se estes persistirem você pode precisar de ajuda profissional. Mas seja qual for a sua abordagem, você pode superar a sua ansiedade social, se procurar a ajuda que precisa e fizer um compromisso de tratamento. Mudanças de estilo de vida para o transtorno de ansiedade social (fobia social) Ainda que as mudanças de estilo de vida por si só não serem suficientes para superar o transtorno de ansiedade social, elas podem apoiar o seu progresso global de tratamento. As dicas de estilos de vida que se seguem, ajudam a reduzir os seus níveis de ansiedade geral e preparam o terreno para o sucesso do trata...

A vida tem tantos caminhos quanto pessoas existem no mundo. A maravilha da existência humana pode ser encontrada no mais simples ato do ser humano, no entanto eu considero que o fato de cada um de nós sermos únicos é o que é mais maravilhoso. No entanto, é evidente que em muito somos semelhantes. Viemos ao mundo sem um livro de instruções. Ao longo da nossa caminhada pelas vicissitudes da vida vamos nos deparando com dificuldades, vamos traçando objetivos, somos alvo de imposições, impomos a nossa vontade, somos competitivos, fracassamos, nos  desiludimos, iludimos, conquistamos sonhos, entre muitas outras coisas. Representamos imensos papéis e percebemos que necessitamos de imensas aprendizagens, habilidades e competências para equilibradamente construirmos e percorrermos o labirinto da vida. Inevitavelmente, por vezes perdemos o rumo, perdemos a noção do caminho para a saída, nos confundimos nos caminhos ilusórios e corremos o risco de percorrermos os mesmos percursos. FERRAME...

Tratamento de Experiências Traumáticas por meio de Estimulação Bilateral dos Hemisférios Cerebrais  Informações ao Cliente O EMDR® é uma nova abordagem psicoterapêutica, sua tradução quer dizer Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares. O método foi desenvolvido nos Estados Unidos no final dos anos 80 pela psicóloga Francine Shapiro, que criou o EMDR® Institute na Califórnia. O nome deve-se ao fato de que o método induz a estimulação seletiva dos hemisférios cerebrais, região onde se encontra armazenada a memória das lembranças dolorosas. Inicialmente, o método foi utilizado para tratar de traumas emocionais e as seqüelas provocadas por Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). Desde então, as possibilidades de intervenção têm-se ampliado. Além de sintomas resultantes de ansiedade generalizada, fobias, síndrome do pânico, depressões, resultados promissores têm sido obtidos no tratamento de doenças psicossomáticas bem como no aprimorame...

A auto-confiança é um construto transversal à identidade de cada um de nós e exerce influência na forma como agimos no mundo. Nos mais variados problemas psicológicos e problemas pessoais, em determinado grau a auto-confiança sofre abalos e interfere com a respetiva melhoria e firma-se como um dos grandes obstáculos ao desenvolvimento pessoal. Particularmente quando somos afetados pela ansiedade ou problemas relacionados como o medo de falar em público, timidez, auto estima diminuída, ou de forma mais patológica por algum transtorno de ansiedade, como a fobia social, ataques de pânico, ansiedade generalizada. PASSO 1: Identifique uma situação comum que desencadeia a sensação de baixa auto-confiança. Exemplo : Você está sentado no refeitório e um pensamento negativo carregado de ansiedade entra na sua mente. PASSO 2: Pense na última vez que isso aconteceu e responda às seguintes quatro perguntas sobre como você agiu quando a sua baixa auto-confiança foi sentida. Como...

Grande parte das pessoas enfrenta, em algum momento da vida, transtornos de saúde mental que podem ser tratados; é o caso da depressão e do estresse, mas a falta de informação e o preconceito ainda fazem com que adultos e crianças sofram sozinhos em vez de procurar um profissional qualificado Teste – Sentir, pensar e agir Para conhecer o teste completo basta acessar o site http://DoYouNeedTherapy.com. A seguir, a versão abreviada que abrange dez transtornos. Para fazê-lo, marque todas as afirmações que se aplicam a você: 1- TRANSTORNOS DO CONTROLE DE IMPULSOS (a) Às vezes não sou capaz de controlar a minha raiva (b) Frequentemente ajo por impulso, o que, às vezes, traz grandes problemas (c) Estou preocupado com as apostas, parece que tenho dificuldades em controlar meu comportamento quanto ao jogo 2- ABUSO DE SUBSTÂNCIAS (a) Durante o ano passado, tive de ingerir mais bebidas alcoólicas ou usar mais drogas para satisfazer minhas necessidades (b) No ano passado ten...

A ansiedade social é um sentimento de desconforto, medo ou preocupação, que é centrado nas nossas interações com outras pessoas e envolve uma preocupação de poder ser julgado e negativamente avaliado, ou desprezado pelos outros. Embora muitas vezes possa acontecer durante uma situação social, também pode aparecer em antecipação a uma ocasião social programada, ou depois, quando analisamos o nosso desempenho numa determinada situação. Para a pessoa com ansiedade social, ir a uma entrevista de emprego é pura tortura: você sabe que sua ansiedade lhe causará um problema. Você pode optar por parecer engraçado, você pode ser hesitante, talvez você até possa corar, ou eventualmente não será capaz de encontrar as palavras certas para responder às perguntas de forma coerente. Talvez esta seja a pior parte de todo o resto: Você sabe que vai acabar dizendo alguma coisa errada. Você simplesmente sabe isso. É especialmente frustrante, porque você sabe que poderia fazer bem o trabalho e poderia ...

A experiência ansiosa induz ou é acompanhada de tensões físicas e psicológicas relacionadas com a percepção de um perigo e o medo desse perigo. De um ponto de vista mais cognitivo, a ansiedade está presente onde o indivíduo percebe um perigo ou uma ameaça. Níveis moderados de ansiedade desempenham um papel "tampão” perante diversos estressores. A ansiedade facilita assim a adaptação, ainda que seja desagradável: mobiliza os recursos físicos e psicológicos para enfrentar aquilo que nos ameaça ou desafia, o que pode possibilitar transformações benéficas e facilitar o desenvolvimento psicológico. DA ANSIEDADE “NORMAL” À ANSIEDADE PATOLÓGICA Em primeiro lugar a ansiedade nos protege, favorecendo o estabelecimento de atitudes de defesa /ataque. A ansiedade tem um papel motivador na vida de todos nós. A Ansiedade pode perder a função adaptativa, o seu papel protetor e motivador, e tornar-se patológica. A ansiedade influencia os processos de atribuição de sentido e de significado à ex...