Ivana Siqueira

Identificando mais claramente nossos sentimentos ou recategorizando-os, podemos reduzir o sofrimento (sim!) e aumentar o bem-estar, diz a neurocientista Lisa Feldman Barrett. “Ele é uma pessoa zangada”; "eu sou uma pessoa muito ansiosa." Todos nós fazemos declarações como estas. Eles apontam para a crença de que as emoções são programadas em nossos cérebros ou automaticamente desencadeadas por eventos. Mas depois de décadas de pesquisa na Northeastern University, a neurocientista Lisa Feldman Barrett chegou a uma conclusão diferente: “O trabalho mais importante do seu cérebro não é pensar, sentir ou mesmo ver, mas manter seu corpo vivo e bem para que você sobreviva e prospere. Seu cérebro é capaz de fazer isso? Como um sofisticado cartomante, seu cérebro prevê constantemente. Suas previsões acabam se tornando as emoções que você experimenta e as expressões que você percebe em outras pessoa." E isso é uma boa notícia: como nosso cérebro essencialmente constrói nossas e...

"Nossa maior queda não está em jamais cair, mas em levantar-se a cada queda." Confúncio A resiliência nada mais é que a habilidade de superar situações difíceis e evitar se tornar uma vítima da impotência. Ter resiliência pode lhe ajudar a administrar o estresse, diminuir suas probabilidades de depressão e tem provado fazer as pessoas viverem por mais tempo. Você pode sentir que teve tanta má sorte que é impossível sair fortalecido da situação, mas a sua falta de controle termina por aqui. Uma vez que aprender a segurar a vida pelas rédeas e se preparar para o inesperado, você estará no caminho de se tornar uma pessoa com uma maior resiliência – e como resultado viver uma vida mais feliz e repleta de propósitos. A seguir serão dadas 15 dicas práticas para você desenvolver resiliência. George Barbosa,  diretor científico da Sociedade Brasileira de Resiliência (Sobrare),  chama atenção para algo importante: “quem for muito sistemático em relação a todas as dicas...