Ivana Siqueira

A maioria de nós gasta muito tempo dentro da nossa própria mente. Nos preocupamos com o futuro, ruminamos sobre os eventos passados, e, mais do que deveríamos, focamos a atenção nas partes da vida que nos deixam insatisfeitos. Os pensamentos negativos ou indesejados ao tomarem conta da sua mente te tiram a possibilidade de apreciar as boas experiências da vida, te tiram o foco no que é importante, e drenam a sua energia. Podem fazer você se sentir ansioso e deprimido. A boa notícia é que praticando, você pode substituir padrões de pensamento negativo para pensamentos que realmente possam ajudá-lo. E isso pode fazer uma enorme diferença na sua felicidade e bem-estar. Experimente estas 7 maneiras de gerenciar (e diminuir) os seus pensamentos negativos: 1. Reconheça as distorções do pensamento As nossas mentes têm formas inteligentes e persistentes de nos convencer de algo que não é realmente verdadeiro. Esses pensamentos imprecisos reforçam o pensamento negativo. Mas se você conseg...

Muitas pessoas confundem o amor do ego com o amor verdadeiro porque o apego a alguém pode ser facilmente mal entendido como amor. A diferença entre o amor do ego e o amor verdadeiro nem sempre é clara. Já que somos bombardeados com as imagens de relacionamentos baseados em controle, manipulação e co-dependência. Mas o amor do ego não é a única maneira de experimentar relacionamentos, de fato, esse velho padrão de relacionamentos está mudando lentamente. Mais e mais pessoas experimentam relacionamentos verdadeiros em vez de baseados no ego, e essas pessoas estão quebrando o paradigma para todos nós. Antes de lhe dizer qual é a diferença, quero enfatizar uma coisa - se você está experimentando o amor do ego, não se julgue. Porque todos nós já experimentamos este tipo de amor. Lembre-se de que tudo neste planeta é sobre crescimento e evolução. Somos estudantes da vida e, portanto, temos que experimentar muitas polaridades diferentes para incorporar a sabedoria que tanto conquistamos. N...

Você está em um relacionamento que está fazendo você extremamente infeliz e você está se perguntando se é hora de dizer adeus? Você está com medo do futuro e imaginando se largar é a melhor ideia ou se deveria esperar e ver se talvez consegue fazer isso funcionar? Deixe-me te ajudar. Dizer adeus a alguém com quem você se relaciona é algo muito difícil de fazer. Relacionamentos começam tão esperançosos e quando eles começam a desmoronar é muito difícil deixá-los ir. O medo de ficarmos sozinhos se o fizermos é palpável e pode nos paralisar o tempo todo. Então, como você sabe quando é hora de dizer adeus?  Confira a lista abaixo. Se algum destes critérios se adequar à sua situação, talvez seja a hora. #1 - Você não se sente bem consigo mesmo Sentir-se bem consigo mesmo é a chave para um relacionamento saudável. Se você não se sente bem sobre quem você é no mundo, se você sente que precisa de alguém para "completá-lo", se você odeia ficar sozinho, então você não está ...

As pessoas não escolhem manipular porque se importam. Manipulação é apenas controle disfarçado de amor. Sua capacidade de parecer afeição pode tornar essa uma das formas mais insidiosas de abuso. "Só porque algo não é mentira não significa que não seja enganoso. Um mentiroso sabe que é um mentiroso, mas aquele que fala meras porções de verdade para enganar é um artesão de destruição”, escreveu Criss Jami. Não permita que sua vida seja invadida pelas palavras doces de um manipulador. Mantenha firme o seu senso de controle e faça suas próprias escolhas. Se essa manipulação se tornar um padrão, considere deixar o relacionamento para trás. Manipulação não é apenas controladora, mas profundamente egoísta. Existem algumas linhas comuns de pensamento que os manipuladores gostam de explorar para conseguir o que querem. Felizmente, todos eles são facilmente eliminados com bom senso. Aqui estão sete frases manipuladoras comuns, cada uma seguida de uma resposta...

Emojis, selfies, textão, fone nos ouvidos, tudo isso dá a ilusão de que estamos bem conectados. Estamos tagarelando e nos mostrando ao mundo durante todo o dia ao longo da vida. Enquanto isso, os estudos sociais e comportamentais nos revelam uma realidade incrível: mais de 20% da população mundial sofre de algum transtorno de ansiedade . Estamos nos tornando pessoas socialmente ansiosas. Isto é paradoxal, sobretudo quando as redes sociais fazem parte do nosso dia a dia. O que se passa? O que a pessoa com ansiedade social poderá fazer neste novo mundo que se move nas redes sociais? Nós não podemos suprimir as emoções humanas. Elas sempre encontram uma maneira de se manifestar em nós. O comportamento humano está enraizado em pensamentos e sentimentos. Nunca nos moveremos para além disso, a menos que nos tornemos robôs. Não podemos evoluir deixando a nossa maneira de sermos humanos. Não se refugie nas redes sociais para evitar a ansiedade social O transtorno de ansiedade social , tam...