Ivana Siqueira

Você está apaixonado? Ele está mais. Você está doente? Ele vai morrer. Você teve uma promoção? Ele teve duas em menos de 2 meses. Você vai viajar? Ele já conheceu a Europa 15 vezes. Verdade ou não a pessoa com Transtorno de Personalide Narcisista acredita que sim. Ele tem um conceito ultra-elevado de si mesmo. Ela está certa de que é a melhor em tudo e sempre destacada e talentosa em tudo o que decidir fazer. Nenhum obstáculo é o suficiente para ela, dona de um otimismo desmedido é capaz de ventilar para os 4 cantos do mundo o quão bem sucedida é. Sua palavra favorita: EU, ainda que use o discurso de nós. O que é o transtorno de personalidade narcisista? É uma condição na qual as pessoas têm uma noção excessiva de auto importância, com preocupação extrema consigo mesmas e falta de empatia com os outros. Segundo Aaron Beck, O narcisismo é mecanismo compensatório frente a uma crença de desvalor e fragilidade interna. A incapacidade de ser superior ativa crenças de inferioridade, i

A evolução é mesmo um fator intrigante. Com a comunicação facilitada pela internet, estamos cada vez mais próximos e em maior contato verbal com o outro. Estamos fisicamente mais acessíveis e a espera para se comunicar é menor, o que facilita e pode até mesmo agilizar alguns processos. A espera das cartas e os intervalos de dias na expectativa em ver a pessoa querida, foram substituídas por mensagens instantâneas que acontecem a qualquer hora do dia tornando as pessoas presentes umas nas vidas das outras em qualquer momento, compartilhando emoções. Mesmo com todas as mudanças na comunicação, há um fator imutável, seja nos flertes dos anos 30 ou nos do Tinder: esperamos o tempo inteiro pela aprovação do outro. Apesar de toda essa proximidade e facilidade relacional gerada pela internet, existe um lado obscuro que está diretamente ligado a nossa necessidade de sermos aprovados : os meios de se detectar se somos aceitos ultrapassaram a linguagem corporal, um “eu gosto de você”

Inúmeras pessoas sofrem de insônia: ficar acordado quando eles querem estar dormindo. A insônia pode afetá-lo no início, no meio ou no final da noite. Sempre que ocorre, é extremamente frustrante e as pessoas vão tentar quase qualquer coisa para obter alívio.  Quais são os melhores tratamentos para a insônia crônica?   De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, algumas alternativas têm sido mostrados para ser eficaz, incluindo: Terapia do Controle de Estímulos. Este tratamento é projetado para formar uma forte ligação entre a cama e o dormir. Ele inclui coisas como sair da cama se não adormecer e utilizar a cama apenas para dormir (e sexo). O objetivo é que a mente associe a cama ao sono, assim se adormece rapidamente uma vez que estamos debaixo das cobertas. Treinamento de Relaxamento. Depois de repetidas noites de sono de ansiedade terrível, muitas pessoas começam a associar a cama com a tensão e frustração. Este treinamento ensina métodos de r

Uma queixa recorrente em consultório é a dificuldade para pegar no sono, e muitas vezes está associada ao uso do celular antes de dormir; quando os pacientes conseguem desligar a internet e deitar, aproveitar o aconchego da cama, mais algumas orientações; em poucas semanas já regulam o seu relógio biológico. A revista Galileu apresentou bons motivos para deixar o celular de lado nesse momento tão importante, portanto confira! Psic. Ivanavivian Siqueira _______________________________________________ Mas hein!? Não é fácil ficar longe dos smartphones. O Whats bombando, o feed do Facebook subindo e o Instagram fervendo. Mas o que poucas pessoas sabem – ou não se preocupam – é que estudos mostram como isso pode ser nocivo à saúde. Uma pesquisa realizada pelo YouGov e o Huffington Post mostrou que 63% dos jovens de 18 a 29 anos dormem com seus aparelhos embaixo do travesseiro. Nos últimos anos, cientistas descobriram que isso pode influenciar fortemente na privação de sono

"Nossa maior queda não está em jamais cair, mas em levantar-se a cada queda." Confúncio A resiliência nada mais é que a habilidade de superar situações difíceis e evitar se tornar uma vítima da impotência. Ter resiliência pode lhe ajudar a administrar o estresse, diminuir suas probabilidades de depressão e tem provado fazer as pessoas viverem por mais tempo. Você pode sentir que teve tanta má sorte que é impossível sair fortalecido da situação, mas a sua falta de controle termina por aqui. Uma vez que aprender a segurar a vida pelas rédeas e se preparar para o inesperado, você estará no caminho de se tornar uma pessoa com uma maior resiliência – e como resultado viver uma vida mais feliz e repleta de propósitos. A seguir serão dadas 15 dicas práticas para você desenvolver resiliência. George Barbosa,  diretor científico da Sociedade Brasileira de Resiliência (Sobrare),  chama atenção para algo importante: “quem for muito sistemático em relação a todas as dicas pod

A vida não é como um jogo cujo controle está nas nossas mãos o tempo todo. Confiar que algo pode dar certo independentemente do seu comando traz equilíbrio e leveza. De tanto ouvirmos e lermos que devemos assumir o controle da vida, seguimos o conselho à risca. Não há nada de errado em querer dirigir a própria existência. O problema está no exagero, em acreditar na ilusão de que se pode dominar tudo. Sofremos, então, porque nem tudo depende de nós. E porque quando programamos nossa rotina com precisão matemática aumentamos o risco de frustração quando algo sai diferente do que planejamos. Assim, tiramos da vida a capacidade de nos surpreender com caminhos mais interessantes que os escolhidos por nós. O controlador é perfeccionista, vive em busca do que julga ser a perfeição como quem procura por um tesouro atrás do arco-íris mesmo sem poder alcançar. O perfeccionista é um vigilante que não se permite fechar os olhos de seus objetivos, porque tem a sensação de que basta um coc

“A INTEGRIDADE inclui autenticidade e honestidade. O indivíduo que fala a verdade é honesto, mas os autores encaram esta força em termos mais amplos. Inclui veracidade mas também assumir responsabilidade por sentimentos e ações. Inclui a apresentação genuína de si próprio a outros (que poderia ser definida como sinceridade ou autenticidade), bem como o sentido interno de que se é um ser moralmente coerente (que poderia ser definido como INTEGRIDADE ou unidade), ou seja, ser uma “pessoa verdadeira” consigo mesma e com os outros." - Via Institute De acordo com Martin Seligman, a palavra INTEGRIDADE vem do latim "integritas", que significa completude, completo, inteiro, intocado. Na acepção moderna da psicologia positiva, os seguintes aspectos comportamentais são necessários para uma definição mais clara: um padrão de comportamento que é consistente com os valores adotados – praticando o que se prega; defesa pública das convicções morais, ainda que estas concepções

Existe um assunto bastante presente em todos os consultórios de atendimento psicoterápico: Os relacionamentos amorosos. Conflitos e insatisfações conjugais costumam gerar grande sofrimento emocional e a aproximação da data em que comemoramos o dia dos namorados aumenta ainda mais as expectativas, frustrações e medos que envolvem a temática. Qualquer pesquisa informal na internet sugere algumas definições para o termo “Namoro”. A origem da palavra parece ser do verbo em espanhol  enamorar , que por sua vez tem origem na expressão  estar en amor , ou seja, se apaixonar por alguém. Nos dias atuais namoro é algo bastante plural, considerando diferentes regras pessoais e culturais, as diferentes perspectivas tendem a ir de uma visão mais conservadora de um “período que antecede o noivado e o casamento”, até as mais liberais concepções de amores livres e efêmeros. Entretanto, apesar das tentativas de reformular a maneira como enxergamos essas relações, para a maioria das pessoas, encon

Atualmente, muitas pessoas relatam dificuldades para dormir. Casos de insônia tem sido prevalentes entre adultos de muitos países. A baixa qualidade do sono pode ter diversos impactos negativos na qualidade de vida das pessoas, tanto biológicos (prejuízo no funcionamento do sistema imune) quanto psicológicos (depressão, ansiedade). Comum a muitas destas reclamações são os relatos de cognições que surgem intrusivamente na mente das pessoas enquanto elas tentam dormir e que acabam atrapalhando o sono por muitas vezes induzir a determinados estados afetivos e fisiológicos que nos impedem de “desligar” a nossa mente. Estas “cognições pré-sono” agitadoras, normalmente relacionadas a planos futuros ou preocupações, podem ter um papel importante na manutenção da insônia. Percebe-se então, que existe uma potencial influência de pensamentos pré-sono que mantem a insônia. A Terapia Cognitivo Comportamental dispõe de diversas técnicas para ajudar a dormir, mas apresento hoje apenas uma, chamada

Quando se aproxima a data da prova que tanto nos assusta, não é incomum que sentimentos como o estresse ou a ansiedade tomem conta de nossas mentes. Para evitar que o nervosismo gerado pelo medo do exame atrapalhe você no momento que mais precisa aplicar o seu conhecimento, tome nota destes cinco truques. Chegou o grande dia em que você deve fazer este importante exame para o qual você tanto se preparou. Depois de semanas ou meses de intenso estudo, hoje é o dia que você precisa refletir sobre tudo o que aprendeu e atingir a sua meta: a aprovação. No entanto, para muitas pessoas este momento de estresse pode se transformar em um pesadelo: dar um branco, mãos trêmulas, sudorese… e todo o esforço pode ir por água abaixo. Para evitar tal situação, listamos cinco dicas para você se preparar psicologicamente para o teste. 1- O dia anterior à prova No dia anterior ao exame o melhor é não abrir nenhum livro. Você não deve estudar: apenas se dedique a atividades que lhe façam relaxar. Estu

O que é Brainspotting? O Brainspotting é um método de tratamento focalizado, forte e poderoso que funciona ao identificar, processar e liberar as fontes neuropsicológicas de dor física/emocional, trauma, dissociação e uma variedade de outros sintomas desafiadores. Pode também ser entendido como uma forma simultânea de diagnóstico e tratamento. Apesar de os efeitos terapêuticos serem intensificados com o som bilateralizado, o Brainspotting oferece ao paciente um senso de contenção e controle. O Brainspotting funciona como uma ferramenta neurobiológica de apoio na relação terapêutica. Não existe substituto para a presença terapêutica, acolhedora e madura, com capacidade de incentivar o paciente em sofrimento a investir numa relação segura de confiança na qual se sinta ouvido, aceito e entendido. O Brainspotting oferece uma ferramenta auxiliar dentro da relação clínica para que se possam localizar, enfocar, processar e liberar experiências e sintomas que normalmente estão fo