Ivana Siqueira

A evolução é mesmo um fator intrigante. Com a comunicação facilitada pela internet, estamos cada vez mais próximos e em maior contato verbal com o outro. Estamos fisicamente mais acessíveis e a espera para se comunicar é menor, o que facilita e pode até mesmo agilizar alguns processos. A espera das cartas e os intervalos de dias na expectativa em ver a pessoa querida, foram substituídas por mensagens instantâneas que acontecem a qualquer hora do dia tornando as pessoas presentes umas nas vidas das outras em qualquer momento, compartilhando emoções. Mesmo com todas as mudanças na comunicação, há um fator imutável, seja nos flertes dos anos 30 ou nos do Tinder: esperamos o tempo inteiro pela aprovação do outro. Apesar de toda essa proximidade e facilidade relacional gerada pela internet, existe um lado obscuro que está diretamente ligado a nossa necessidade de sermos aprovados : os meios de se detectar se somos aceitos ultrapassaram a linguagem corporal, um “eu gosto de você”

Inúmeras pessoas sofrem de insônia: ficar acordado quando eles querem estar dormindo. A insônia pode afetá-lo no início, no meio ou no final da noite. Sempre que ocorre, é extremamente frustrante e as pessoas vão tentar quase qualquer coisa para obter alívio.  Quais são os melhores tratamentos para a insônia crônica?   De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, algumas alternativas têm sido mostrados para ser eficaz, incluindo: Terapia do Controle de Estímulos. Este tratamento é projetado para formar uma forte ligação entre a cama e o dormir. Ele inclui coisas como sair da cama se não adormecer e utilizar a cama apenas para dormir (e sexo). O objetivo é que a mente associe a cama ao sono, assim se adormece rapidamente uma vez que estamos debaixo das cobertas. Treinamento de Relaxamento. Depois de repetidas noites de sono de ansiedade terrível, muitas pessoas começam a associar a cama com a tensão e frustração. Este treinamento ensina métodos de r

Uma queixa recorrente em consultório é a dificuldade para pegar no sono, e muitas vezes está associada ao uso do celular antes de dormir; quando os pacientes conseguem desligar a internet e deitar, aproveitar o aconchego da cama, mais algumas orientações; em poucas semanas já regulam o seu relógio biológico. A revista Galileu apresentou bons motivos para deixar o celular de lado nesse momento tão importante, portanto confira! Psic. Ivanavivian Siqueira _______________________________________________ Mas hein!? Não é fácil ficar longe dos smartphones. O Whats bombando, o feed do Facebook subindo e o Instagram fervendo. Mas o que poucas pessoas sabem – ou não se preocupam – é que estudos mostram como isso pode ser nocivo à saúde. Uma pesquisa realizada pelo YouGov e o Huffington Post mostrou que 63% dos jovens de 18 a 29 anos dormem com seus aparelhos embaixo do travesseiro. Nos últimos anos, cientistas descobriram que isso pode influenciar fortemente na privação de sono