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O que são Esquemas Desadaptativos?

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Os esquemas desadaptativos são padrões emocionais, cognitivos auto derrotista iniciados em nosso desenvolvimento desde cedo e repetidos ao longo da vida. O comportamento de um indivíduo não pertence ao esquema em si. Os comportamentos desadaptativos desenvolvem-se como resposta a um esquema. Sendo assim os comportamentos são provocados pelo esquema, mas não se constituem como parte deles, tidos como estilo de enfrentamento . Os Esquemas Desadaptativos (EDs), são “crenças e sentimentos incondicionais sobre si mesmo em relação ao ambiente”, representando o nível mais profundo da cognição, e “operam de modo sutil, fora de nossa consciência”. Os EIDs se referem a “temas extremamente estáveis e duradouros que se desenvolvem cedo durante a infância, são elaborados ao longo da vida e são disfuncionais em um grau significativo”, compõe núcleos profundos do seu “eu” refletidos na auto-imagem tácita, como uma visão de si mesmo orgânica e inquestionável. São rígidos e incondicionais, como
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A técnica do 10-10-10 para tomar decisões

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A técnica do 10-10-10 é um método especialmente projetado para tomar decisões complicadas. Ou seja, aqueles tipos de decisões em que, se você escolher o caminho A, as coisas podem dar certo ou errado. O mesmo vale para os caminhos B e C. Então, em poucas palavras, você não sabe o que fazer porque não há nenhum fator que mostre o caminho a seguir. Para essas decisões complexas, às vezes o velho truque da lista de prós e contras não é suficiente. É nessa hora que a técnica 10-10-10 é útil. Este método foi inventado por Suzy Welch, uma jornalista especializada em economia dos Estados Unidos, que já é famosa pelos seus sucessos editoriais. Welch estudou detalhadamente o funcionamento do cérebro durante a tomada de decisões. Ela descobriu que há uma falha muito importante, que é chamada de desconto hiperbólico. Em suma, isso significa que nos comportamos como se o futuro não existisse. Por exemplo, comemos junk food como se não estivéssemos acumulando uma doença. Para neutralizar esse vi
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As 2 principais razões pelas quais as pessoas se afastam do amor

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“Sinto muito, eu amo você, mas tenho que deixar você. Você foi a escolha certa, mas não a minha escolha 'feliz'.” - Hallie Mantegna O que?! Eu ouvi você corretamente? Se você me ama, por que você está me deixando? Eu definitivamente sinto falta de um pedaço desse quebra-cabeça. Mas, como se vê, você pode não estar perdendo nada. Às vezes, o amor e a vida se chocam. Geralmente, este conflito pode ser atribuído a uma das duas questões: (1) razões românticas que têm a ver com a natureza do amor de alguém, e (2) razões relacionadas à vida florescente dos parceiros. 1. "Eu te amo, mas não com força suficiente". “Há uma diferença entre alguém que quer você e alguém que faria qualquer coisa para mantê-lo. Ações falam mais alto que desejos.” —Desconhecido O amor romântico não é uma atitude de tudo ou nada - vem em diferentes graus. Alguns graus são bons o suficiente para ter um caso por algumas semanas ou meses, mas não são suficientes para susten
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