Ivana Siqueira

"Nossa maior queda não está em jamais cair, mas em levantar-se a cada queda." Confúncio A resiliência nada mais é que a habilidade de superar situações difíceis e evitar se tornar uma vítima da impotência. Ter resiliência pode lhe ajudar a administrar o estresse, diminuir suas probabilidades de depressão e tem provado fazer as pessoas viverem por mais tempo. Você pode sentir que teve tanta má sorte que é impossível sair fortalecido da situação, mas a sua falta de controle termina por aqui. Uma vez que aprender a segurar a vida pelas rédeas e se preparar para o inesperado, você estará no caminho de se tornar uma pessoa com uma maior resiliência – e como resultado viver uma vida mais feliz e repleta de propósitos. A seguir serão dadas 15 dicas práticas para você desenvolver resiliência. George Barbosa,  diretor científico da Sociedade Brasileira de Resiliência (Sobrare),  chama atenção para algo importante: “quem for muito sistemático em relação a todas as dicas pod

A vida não é como um jogo cujo controle está nas nossas mãos o tempo todo. Confiar que algo pode dar certo independentemente do seu comando traz equilíbrio e leveza. De tanto ouvirmos e lermos que devemos assumir o controle da vida, seguimos o conselho à risca. Não há nada de errado em querer dirigir a própria existência. O problema está no exagero, em acreditar na ilusão de que se pode dominar tudo. Sofremos, então, porque nem tudo depende de nós. E porque quando programamos nossa rotina com precisão matemática aumentamos o risco de frustração quando algo sai diferente do que planejamos. Assim, tiramos da vida a capacidade de nos surpreender com caminhos mais interessantes que os escolhidos por nós. O controlador é perfeccionista, vive em busca do que julga ser a perfeição como quem procura por um tesouro atrás do arco-íris mesmo sem poder alcançar. O perfeccionista é um vigilante que não se permite fechar os olhos de seus objetivos, porque tem a sensação de que basta um coc

“A INTEGRIDADE inclui autenticidade e honestidade. O indivíduo que fala a verdade é honesto, mas os autores encaram esta força em termos mais amplos. Inclui veracidade mas também assumir responsabilidade por sentimentos e ações. Inclui a apresentação genuína de si próprio a outros (que poderia ser definida como sinceridade ou autenticidade), bem como o sentido interno de que se é um ser moralmente coerente (que poderia ser definido como INTEGRIDADE ou unidade), ou seja, ser uma “pessoa verdadeira” consigo mesma e com os outros." - Via Institute De acordo com Martin Seligman, a palavra INTEGRIDADE vem do latim "integritas", que significa completude, completo, inteiro, intocado. Na acepção moderna da psicologia positiva, os seguintes aspectos comportamentais são necessários para uma definição mais clara: um padrão de comportamento que é consistente com os valores adotados – praticando o que se prega; defesa pública das convicções morais, ainda que estas concepções